艺匠第九届冬季长跑来了：青春不停，运动不止

　　12月7日，大雪节气，艺匠组织全体员工到风景优美的南翠屏公园进行长跑比赛，今天虽然有薄薄的雾气，但是气候清爽,非常适合进行冬季长跑,不仅能增强体质、抵御寒冷,还能振奋精神、锻炼意志。

　　长跑分为两组同时进行，男子组跑10公里，6圈半;女子7公里，4圈半。随着大家打开悦跑圈，王总的一声令下，大家都开始跑起来。

　　此次冬季长跑活动，是为了着力培养员工们主动的运动锻炼习惯，提高员工们的身体健康水平，同时也号召广大员工们牢固树立“健康第一”的信念，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐。

　　长跑过程中，同事们个个精神饱满，跑步速度不紧不慢，做到轻松长跑，跑了半个小时之后，跑不动的同事也在跑道上坚持走着，坚持走完剩下的路程。

　　10公里、7公里的长跑你们没有畏惧，给我们展现了你们惊人的魄力!10公里，7公里于你们而言磨练的是非凡的毅力，较量的是超长的体力，拼搏的是坚韧的耐力!男子组和女子组在这段征途中，呼啸的寒风也没有阻挡你们奔跑的脚步，一圈又一圈，只为了到达终点时的那一刻辉煌，坚持下来就是成功!

　　在绵绵寒风中，大家都坚持完成了长跑任务。毕竟有一个健康的体魄，才能更好的工作，更好的生活。这不仅是对身体的锻炼，也是对意志的锻炼。

　　长跑结束之后，公司对于男子组和女子组的前三名颁发了奖品，以兹鼓励。

　今天小艺以参加了九年的长跑经验来给大家分享一下冬季长跑的三项准备：

　　一、长跑衣着。冬季气温低,外出晨跑穿着不能太单薄,尤其是上腹部要注意保暖。

　　二、跑前准备。做好足够的拉伸、热身运动才慢慢开始长跑。

　　三、跑中注意身体反应。长跑中,跑了10多分钟人会感觉疲累,一般可适当降低跑速、调节呼吸节奏后跑下去;跑了30-40分钟后容易出现心律失常、心绞痛、胸闷、呼吸不畅、头晕等问题,一旦有不适,要及时停跑,若不适加重,要尽早就医。